Buat Kerja Rumah bleh kurang kalori??????

halluu...

spe d sana???

KB d sini..

hehehehe

ok2....hri ni aku mls nk cte sal cintan cintun nih..

sok lse lak ea..

hr ni aku nk cte cara2 nk krg kalori dgn mudah...

nk taw????

bnde ni mmg dh biase kte buat..

tp, kte xtaw...

 meh aku list kn sbhgian drpnyer..

1. naik tangga dpt mmbakar 273kcal kalori dlm msa 30 min...haaa...klo kt umh korg tu ade tangga, p la 2run naik tangga tu tiap2 hari....bkn dpt kurang kalori jer, korg leh tmbh muscle kt kaki lg....pakej tu...hehehehe

2. cbe cek kt hlmn umh tu...try sukat bpe pjg dh rmput2 yg mmbiak...drpd korg mnternak diorg scara brleluasa, bek korg potong rumput2 tu biar luas ckit halaman tu...dlm msa yg sme, korg leh kurangkn 207 kcal kalori dlm msa 30 min...kn best tu????? spe2 yg nk kurus, bleh la mgamalkn tips yg ni yer.....hr ni korg potong rmput umh korg sndri, sok potong rmpt kt umh jiran sebelah ker, jiran dpn ker, klo bleh 1 taman perumahan tu ko sapu habis....kmfm dlm msa sbulan, ko kurus mcm papan.....

3. berkebun n merumput pn bleh mmbakar lemak sbyk 153 kcal...so, spe2 lps ni yg slalu tanam pokok kaktus dlm pasu kecik jer tu, bek korg wat kebun kaktus lak...eh????bleh ker????  mcm xbest jer....bek korg tnm kcg pjg ker, cili ker kt kebun korg tu....bleh gak krgkn kos brg dapur mak korg nnti...kn jimat tu....(pokok kaktus xyah jga pn hidup...)

4. Yg ni aku ske...aku kmfm korg pn msti ske....aku yakin dgn sekeras2 nyer, korg suke jln2 kn?????? klo korg nk thu, dgn brjalan jer dh dpt krgkn 120 kcal kalori dlm msa 30 min.....so 4 gurls, klo bf korg tu mrh2 korg ble korg nk jln2 g shopping, korg ckp jer...brjln bleh mgurangkn kalori.....u ni dhla gemok...meh jln2 ng i..smpan kalori bkn leh jual pn....oppppsss....(kdg2 kte kne jujur...biar dye thu betapa sygnyer kte kt dye..hehehe)

5. ni lagi 1...utk korg gurls, mgkin mmg xjd masalah....aku yakin korg ni rajin mnyapu umh nih..kn2?????...mnyapu pn dpt mgurangkn kalori you.....ske x??? rjin2 la sapu umh ea....=)

6. duduk pn bleh kurangkn kalori you.....korg duduk la selama mna yg bleh....xyah wat pape....duduk jer smpai nk krem pggung tu...dlm msa 30 min, 60 kcal kalori korg dh trbakar....so, duduk jer la....

7. yg paling mnarik...haaaa...aku paling ske part nih.....tido pn bleh mgurang kn 33kcal kalori dlm msa 30 min....so, klo dh sejam, 66 kcal kurang, 2 jam, 132 kcal...hurmm..klo mcm tu, aku xplu risau la psl kalori..sbb aku ske tdo...tettt...(kantoi)

so cmner?????

ske x???

lps nih rajin2 la wat kje2 tu ea..

tp buat, buat jgk

mknn kne jga...

elok jer korg dh bakar kalori,

korg sembat burger 3 bijik lak

aku rsa mcm korg topup blek jer kalori tu...

tak gitu?????

p/s: sumber ni aku dpt dr buku Panduan Mengurangkan Kegemukan oleh Jabin Pidin...psl aktiviti tu mmg btol dr buku tu....huraian tu aku mrapu jer..hehehe